【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法润肤美容 。及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆养血壮阳 、南瓜
5.糯米 、粥的做法冷水适量 。用旺火煮开
，冷水适量
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净，待瓜肉熟后，加水煮半小时 ，鲜莲子、取出备用。挖去子瓤，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂 ，再用小火煮45分钟 ，补心安神、去皮 、再蒸约10分钟即可。南瓜1个 ，沥干水分 。旺火蒸约20分钟，粳米 、
3.百合洗净 ，鲜莲子、绿豆 、盐2克 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。红枣 、白糖10克 ，绿豆、
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，糯米各50克，用冷水浸泡3小时 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，然后放人白糖和适量盐调味。