家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量 ，80克豆腐干 、杯豆反倒还不够 ，过多会不会过多 ？每天
根据《中国居民膳食指南》的建议，是杯豆最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多烙饼 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，如豆腐 、也可以和面蒸馒头 、甚至可以蒸蛋羹等 。蒸窝头 ，700克豆腐脑和30克腐竹。豆腐干等。平均每天应食用30-50克大豆 。
此外 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，200克豆腐 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。