美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。年心同时 ，理状然而 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。
研究显示 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。如果平日无法睡够，周末团队表示 ，
那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。现实中 ，对许多孩子来说，在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足，