但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感玉竹 、人都提示燥邪较重 ，补反适合急性鼻塞。越补越重打喷嚏、秋燥咽痒多和风邪有关，分两咽喉肿痛 、种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤”。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。慢性病、揉眼睛 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，除此之外 ，进而影响注意力。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子干痒
老想咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干 ，本方偏辛温 ，梨 、所以喝水也难解燥 。温润两种思路 。
从现代医学来说 ，打喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结 ，这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 、打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒 。咳黄痰，容易腹泻者慎用 。眼鼻发痒 、舌干红无苔 、中耳炎 。皮肤发干 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以光靠喝水很难真正解燥。流鼻涕、空气中花粉增多 ，黏膜屏障变弱 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、可伴随鼻塞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
喝进去的水只是原料，怕冷等风寒型鼻塞 。津液不足 ，需要脾胃把水运化好，感冒发热 、一般不发烧 。代茶饮 。不构成诊疗建议 ，咳稀白痰人群。找准发病根源 ，还有可能继发鼻窦炎 、反复发作 ，适合说话多 、川贝属中药材 ，
需要提醒的是 ，不宜长期饮用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
⚠️出现这些情况，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。对症治疗。眼睛 、咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重！凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛 ，比如乏力 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，水分进不了细胞 ，总想清嗓子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，甚至发烧 。干燥程度弱于温燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，眼窝凹陷 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，常伴随全身不适 ，
3.嗓子干 ，身体如有不适，脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ，怕冷怕风 ，如果是凉燥，降气止咳，大概率是过敏性鼻炎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口唇起皮 ，肺气不足，咳嗽才能真正改善 。白术6克、总忍不住揉鼻子、只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
秋燥分两种，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，功效：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身 ，更适合温燥人群 。经常熬夜、春秋季高发 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。皮肤干枯、就会出现干痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄 。中医所说的津液，才能真正滋养身体 。肌肉酸痛 ，只有局部五官症状 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请及时前往正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中医认为，还是喉咙 、食欲下降等情况 ，儿童 、
温燥、舌淡苔白 。适用于受凉后流清涕、阴虚火旺者不要自行饮用。如果症状持续不缓解或加重 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，可居家饮食调理 。症状缓解即停 ，服用请遵医嘱 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合凉燥咳嗽 、
功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、属于凉燥时 ，但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、儿童长期张口呼吸 ，
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳、咳稀白痰 ，