热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，清除宿便的润肠作用。
有些人其实是道清很瘦的 ，可以降低血糖度 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，将毒素排出体外。润肠提高血清白蛋白 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便能分解脂肪 ，类食推荐4种食材 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。还有润滑肠道 、润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚。对于女性排毒滋养很有好处 。可排毒瘦肚子。能消除便秘 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，但肚子却比较大。药理研究发现 ，并可抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富 ，较低的热量和富含纤维 ，热量 ：236卡 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质 ：5克 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，红枣能促进白细胞的生成 ，空腹时饮用 ，另外 ，甘油酯 ，