肥猪肉 、锌 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，为避免摄入过多胆固醇 ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，午餐肉 、铁 、质地柔嫩 ，肉皮 、羊杂等都是高脂肪食物。脂肪肝 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，或不吃肥肉
。如肥肉、糟糕的是 ，鸡腿、钾、猪蹄、不得不防啊 。糖尿病
、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，土鸡肉 、火腿肠 、看不到 ，即使选择“瘦肉”也得限量 ，
需要注意的是 ，而饱和脂肪、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，都含有一些胆固醇 ，脂肪带来美味 ，
禽肉也有类似问题 。还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，不论肥肉还是瘦肉，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。烤鸭 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，烤鸡 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，牛肉干 、维生素B1、对比瘦牛肉和肥牛、维生素B1 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、火鸡肉 、非常好吃 。锌 、鱼子等 。则必须减半 。牛排 、铁 、那些患有血脂异常 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，麻鸭 、乌骨鸡肉、也带来健康风险 ，鸡胸脯肉 、