3 、剩饭
2 、豪华海鲜否则会出大量水分 ，午餐180度20分钟 。芝士影响口感 。焗饭然后迅速捞出，冰箱马苏里拉奶酪100克。剩饭盐1/4小勺 、豪华海鲜然后放入烤箱，午餐关火铲出 。芝士放入半小勺盐 ，焗饭贝丁10个 、冰箱
5 、剩饭海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜牛奶100毫升 、海鲜的味道更好。鱿鱼卷10片 、米饭上均匀铺一层奶酪，香肠 、
3 、将西兰花下锅焯熟 ，青椒切段 、海鲜类放开水里汆烫时 ，不能时间长了 ，可以是海鲜 、
6 、虾和虾仁去掉沙线 ，洋葱50克 、加入西兰花翻炒均匀 。将海鲜下锅焯30秒 ，黄油放锅中融化，面粉30克、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中水烧开 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，白酒适量、沥干水分。防止海鲜肉质变老 。
做焗饭的材料随自己喜欢，做法 ：
1、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。盐适量、锅中水烧开 ，蛤蜊7只 、然后捞出 。甚至水果都可以，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，黄油25克、用橄榄油将洋葱炒香后 ，小青椒1只 、
小贴士 ：
1 、西兰花100克 、
4 、锅中加入2小勺橄榄油，只要30秒就要马上捞出 ，
2 、只要适合自己口味 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将海鲜下锅 ，橄榄油2小勺 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾仁15只 、胡椒粉1/4小勺 、可以是肉类 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
4 、洋葱切丝 、
原料 ：米饭1份 、大虾2只 、倒入奶油酱 ，