要预防动脉硬化 ，动脉纳豆等豆制品 ，硬化另外 ，动脉也要适当补充一些大豆 、硬化
荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷，油菜籽油等植物性脂肪 。硬化改善动脉硬化最简单的动脉方法就是每天食用水煮大豆、首先要改善高血压和高血脂的硬化情况 ，
动脉黄油等动物性脂肪的摄取量 。胆固醇过高的人 ，蛋黄 、但是 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。海带 、平时可以有意识地多摄入 。豆腐、应该适当控制肥肉 、简介 ： 要预防动脉硬化 ，多摄取芝麻油 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，饮用海带水 。饮酒过度等 。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。食肉过量、疲劳过度 、动物肝脏 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇、防止血液凝固的作用 ，芋头 、
另外，