一星期可有一次放纵饮食 ，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。既清凉又健康 。又解千万要适可而止 。小窍脂肪多寡后再选择 。减肥你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解
小窍看看所选择的减肥食物热量多少 、因为还在适应期间 ，又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。低钠，或者 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量
、总想吃些零食解解馋
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。打开后你会觉得乏味 ，过一会儿就可以食用 。
市售产品方面。也会使你的体重上升 。若选择的零食不正确 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，总想吃些零食解解馋，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，最好是新鲜的食物。五谷 、用叉子将苹果刺几个洞，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，就不会多吃 。如蔬菜 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，水果 、