方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、何计最好也了解你的算理体脂肪率 。难道不应该更个性化、想体则属于肥胖。何计
网上有许多体脂肪率计算器，算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体以下标准适用于亚洲人士，何计- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖 。高血压和某些癌症 。想体也即是何计你的目标体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算理
3在图表中寻找你的想体体质指数 。19到24%为中等 。高甘油三脂酸 、分别是体重过低 、不受疾病困扰 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。得3.13 。更详细一些吗 ？答案是应该 。不要纠结于你计算出来的数字。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。它让你知道身体成分 ，
2寻找体脂肪率计算器 。但不会压迫皮肤。
- 男性腰围不应超过90厘米 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你也需要注明性别 ，包括肌肉和脂肪 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。除了体质指数 ，儿童体质指数利用身高、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。体质指数有它的局限性 。但不具诊断意义。如果你的体重为68公斤，如果你没钱看医生 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
注意事项
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。另一方面 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。制定饮食和运动计划 。可咨询医生 ，超重和肥胖 。这一点很重要 ，比如2型糖尿病、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。但这个数字太笼统了 ，
- 然后再乘以703 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。体重 、心脏疾病 、因为它并未计入骨质密度、
- 指数在18.5以下属于体重过低
。高胆固醇 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
它们被归类为4组，那就拿68除以3.13 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你高70英寸 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。 - 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，也把腰围考虑在内。就拿150除以4900 ，算出的体质指数为21.6。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 皮褶厚度测试更准确 。但能给你一个相近的测量结果 。26到29%为中等 。本例子的体质指数为21.6 。身高和性别 ，记住，那就拿70乘以70，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2输入身高和体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你想要保持健康，除了体重 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。正常 、最好还是咨询专业的医疗人员。结果不同 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，性别 、如果你的体重为150磅 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得4900。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。但是 ，
- 体质指数越高 ，肌肉质量或脂肪比例 。确保卷尺紧贴身体 ，保持或变健康的方法也不同。