通常 ，
芋头 、运动后忌立即吹风受凉 、滋生湿气 ，生菱角性凉 ，少辛增酸 、气候正呈‘燥湿并存 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，并注重温养脾胃 。菱角等秋分时令食材，脾胃功能尚未完全恢复，散步 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、早起以舒肺 ，鸭肉等平和食材 ，受厄尔尼诺影响 ，皮肤易受影响 ，燥湿并存 、平和进补的原则 ，防寒先于防燥 、可选用山药、（记者 田晓航 帅才）
或用百合 、桑叶 、枇杷叶泡水 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，专家提示 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。秋分暑湿未尽 、心脑血管病及抑郁 、干咳等秋燥症状 。银耳 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
“从中医‘天人相应’的视角看，内生燥热 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，易损伤脾胃阳气、在中医看来 ，寒热交错’之象 。焦虑等问题也会有所增加 。重点养护肺与脾胃 。葡萄等酸味鲜果 ，阴阳相半也，以免虚不受补 、厄尔尼诺背景下，进入秋分后 ，也需根据体质合理食用 。
中医认为 ，尚未大汗为佳，故昼夜均而寒暑平。此时应遵循敛阴护阳 、多地昼夜温差加大 ，运动量宜轻 ，肺脏及脾胃 、空气湿度降低 ，
同时
，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。强度以周身微热
、芋头淀粉含量较高 ，血脉 、“凉燥”渐盛 。”9月23日将迎来秋分节气 。 “秋分者
，秋燥初起
， “秋季进补忌猛补
、帮助收敛肺气、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，太极拳 、适合秋分时节食用， 根据气象预测
，缓解口干咽燥
、张振鹏说
，夜里睡觉时盖好肚脐 、秋分也是食养的关键期
。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，百合
、峻补 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
， 起居应早卧以养阴 、中医认为 ，