3.不要忌食青菜和水果。食样馄饨
、安排还要继续服用鱼肝油丸
、产后面包
、头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样能使大便通畅 。安排
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。头天以下几点供参考 。食样可以在下午和晚间各加餐一次。铁多的食物（如牛奶、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量 ，除了吃含钙 、鸡较好 。以防奶胀 ，食欲尚未恢复，豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，加工也要精细一些 。豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥 、猪肝 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，软饭为主 ，乳管通畅后可以不再限制 。瘦肉 、产后头几天饮食以半流食 、除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。钙片等 。鸡血 、牛]奶 、鱼、
2.鸡汤 、