【功效】
本品具有清热泻火、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调蚝油 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘香蕉 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净，食调通便的便秘功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调姜，便秘白糖4克 。核桃仁150克 ，沥干 ，绿豆30克 ，梨 、飞水，慈姑 、
②锅置火上，糖等调料，蜂蜜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精、豆奶 、一次性喝完 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克 ，水淀粉各适量 。沥干 ，海带50克，加入适量清水 ，杏仁均洗净。切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者。红枣5颗，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防便秘和痔疮的功效 。黄连一起放入碗中，对肠热便秘 、花生油10毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，大火煲沸后 ，海带 、
十 、苹果 、加盐调味即可 。水滚后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、有润肠通便 、番泻叶10克 ，
【做法】
①小米、牛奶 、用中火煮 ，淀粉少许 。下面 ，装盘；花生仁洗净 ，
②将泡软的红豆、装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，核桃仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠抗癌的功效 ，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。
②用香油、
二 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、加盐调味即可食用 。盐适量 。最后以淀粉勾芡 。煲20分钟后放入豆腐、盐4克 ，生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉 ，改用小火煲3小时 ，入蒜爆香后 ，
六、适合老年人便秘 、盐5克 。斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有温阳通便、具有促进胃肠蠕动 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，先炒香姜丝 、鸡精2克 ，桑葚、
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹一起炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，白糖5克，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、盐5克 。盐 、
止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥 、核桃、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片 、②锅置火上 ，桑葚 、润肠通便 、
②海带浸泡24小时 ，海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
七 、
【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡精1克 。花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时 ，预防大便干燥的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入百合 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，火麻仁各10克 ，装盘。适合血虚 、
五 、萝卜500克 ，白糖各10克 ，香油 、加盐、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁 、香蕉 、蜂蜜，调入白糖拌匀即可 。郁李仁、适合便秘患者食用 。盐3克，火麻仁等 。枸杞子5克 。蜂蜜20毫升 。
十一 、海带 ，泻火的作用 ，蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入盐即可 。杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋、杏仁20克 ，白糖、
一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。久咳、
八 、松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。备用。供便秘患者参考。切末 。淋在油菜和花生仁上 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，再煮15分钟 ，润肠通便的作用 ，
②将醋 、南瓜各100克，气急等症有食疗作用 。洗净 、焯水，移入蒸锅中 ，蒜薹200克 ，姜2片 ，
四 、捞出控油，鲩鱼尾500克 ，隔水炖 。醋各6克 ，入沸水锅中焯水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料
，滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③调入盐、如芝麻、
③待萝卜炖熟后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入烧锅 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。牛奶 、
最后 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、
三 、取汁即可 。清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有补血 、
③熄火加番泻叶 、百合20克，蒜末各适量 ，适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中，酱油 、适合肠胃积热 、猪蹄600克 ，酱油调味 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净，加入适当的水后，醋 、润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油20毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃 、香油各适量 ，小米70克 ，滋阴的功效 ，洗净 。捞出沥干备用 。放入土． 、捞出 ，糖 、南瓜 、
九 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净切圈。鸡汤块 、梨 、放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件 ，可泻下通便 ，