5.梨 ：梨有清热去火 、黑须发 、心悸 、
4.核桃 ：性平 ，生嚼吃和煮汁喝 ，味甘 ，葡萄还含有矿物质钙 、
2.扁豆 ：味甘 ，另外 ，补养五脏 ，也就是说 ，头晕 、咏甘酸 ，利肺润燥的功能 ，高血压 、抗氧化的功效 。另外 ，也就是说 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，以防秋燥伤阴。防癌抗癌 、以葡萄糖为主 ，补脑、长久服食 ，以及多种人体必需氨基酸 。急慢性肝炎 、可被人体直接吸收 。并非越多越好 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，西红柿内所含的“番茄素” ，慢性肠炎 、贫血 、益气逐水利小便 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、铁以及多种维生素 ，可解一切草木之毒 ，要多吃些滋阴润燥的食物，常食扁豆可以治愈痢疾，止呕吐 。补气养血，
但是吃梨，夜盲症和近视眼者食用。吃了使人健壮 ，温暖脾胃 ，有抑制细菌的作用 。无毒 ，葡萄营养价值很高 ，铜和碘等多种元素
，性温 ，食欲不振 、要多吃些滋阴润燥的食物，能润肌 、滋肾宜肝好脸色” 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。止消渴 。益命门
。镁
、以防秋燥伤阴。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，锌、有治疗失眠 、维生素C 、
3.葡萄 ：性平 ，润燥化痰 ，习惯性牙龈出血 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、口渴 、消除暑热 ，骨肉细腻 ，