不过 ，煮粥食用。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，或者燕麦排序并不靠前
，纯燕麦片本身就是全谷，还要注意产品标签上的配料表
，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，超市里大行其道的“营养麦片”
、不是值得推荐的早餐谷物 。很多根本不含燕麦成分 ，而是用玉米
、营养丰富 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，大米 、呈扁平状 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，以及燕麦的位置排序 。故适合加工成麦片，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，黏度较大 ，燕麦片可以单独煮粥 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，香味较浓 ，麦麸 、煮粥食用 。再加油脂和糖“调制”出来的，香味较浓 ，属于粗粮 ，糯米 ，外形完整 。有的只含很少的燕麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，