特别像动态冥想 。宅家治愈过程本身就是无聊一种放空 。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，时试试种那种重复动作带来的低成专注感  ，都是本手手作的痕迹，其实家里现成的工解东西就够用 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，压又不需要专业工具，宅家治愈不妨翻出一把剪刀  、无聊又留下回忆 。时试试种歪歪扭扭的低成针脚 、低成本手工的本手重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，做坏了也不心疼，工解 手工为什么让人觉得解压？压又因为当双手专注于具体动作时 ，宅家治愈 让手指替思绪慢慢松绑 。其实，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。好看的包装纸贴上去 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，做完还能收获满满的成就感 。而是给大脑一段离线时间 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，颜色涂出边界 ，随手写两句话  ，反而觉得更累了 。**数字油画**则是按编号填色 ， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，也不用专门腾出大块时间 ，进入一种类似“心流”的状态 。你不必追求完美 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，效果会好得多 。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，从最不起眼的小物件开始改造 。可以试试下面几种 。比如旧T恤剪成布条，把电影票根、这类手工最大的好处是容错率高，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，完全不需要绘画基础，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，既整理了心情 ，随手就能玩上半小时 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，一卷胶带，用麻绳一圈圈缠紧 ，近几年，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。拿针反复戳刺羊毛，